EXERCÍCIOS DE TREINO FUNCIONAL - AULA 1


Exercícios voltados para os alunos do CEU que já participam das aulas de Treino Funcional lembrem-se de realiza-los dentro do limite do seu corpo.
Neste período de isolamento social, lembrem-se de não descuidar dos procedimentos para evitar a contaminação do coronavírus.
Fiquem bem, e cuidem de vocês e de seus entes queridos.
Força e fé.

Repetir a série três vezes, lembre-se do intervalo entre uma série e outra por 30 segundos e beba água.

1. Burpee Adaptado por 30 segundos



2. Corrida no lugar por 10 segundos



3. Montanha Alpinista por 30 segundos



4. Corrida no por 10 segundos



5.  Agachamento por 30 segundos 



6. Corrida no lugar por 10 segundos










Imagens extraídas: https://br.pinterest.com/pin/319826011037558388
Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópolis
                                     

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