RITMOS

Modalidade de exercícios aeróbicos, divertida, alegre, que tem como objetivo utilizar a dança para praticar uma atividade física, trabalhando diversos gêneros musicais como o forró, sertanejo, samba, lambada, axé, ritmos latinos, entre outros.

Além de queimar calorias, essa aula contribui para diversos fatores como:

Ø  melhora da resistência cardiorrespiratória;

Ø  aprimoramento da consciência corporal;

Ø  desenvolvimento da coordenação motora;

Ø  melhora da capacidade cognitiva, pois a necessidade de prestar atenção na sequência de passos estimula a memória;

Ø  benefícios sociais com a construção de novas amizades;

Ø  prevenção de doenças crônicas, como o diabetes e doenças do coração (cujo um dos principais fatores é o sedentarismo e a obesidade);

Ø  melhora o humor, a autoestima e ajuda a combater o estresse, graças a liberação de serotonina, endorfina, que são hormônios responsáveis pela felicidade.

Enfim, dançar é prazeroso e bom para a saúde física e mental.

Mesmo em casa podemos praticar esta atividade, pois basta colocar uma música e se movimentar. Música traz alegria ao ambiente. Agora que vocês conhecem tantos benefícios da dança, pratiquem e divirtam-se.

Fontes:

https://news.gympass.com/aula-de-ritmos/

https://academiaviacampus.com.br/