Aula ginástica

Olá!

Preparamos uma sequência de exercícios de fortalecimento muscular isométrico para esta semana.

Respeite os limites do seu corpo.

Lembrando que esta aula destina-se preferencialmente aos alunos já praticantes da modalidade no Ceu Heliópolis.

Realize 3 séries, permanecendo de 15 a 20 segundos em cada exercicio.

Bom treino!




Fonte: www.papodehomem.com.br

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