Hidroginástica e osteoporose

Hidroginástica e osteoporose 

Muitos especialistas indicam atividades na água como tratamento eficaz contra algumas doenças dos ossos, pois esse tipo de atividade auxilia na redução da dor.

Exercícios físicos melhoram a densidade mineral óssea, o que é muito importante para prevenção e o tratamento da osteoporose. Além disso, a hidroginástica é um exercício que possibilita a segurança, ou seja, o aluno irá fazer exercícios na água sem correr o risco de lesionar ou ter quedas que possam ocasionar em fraturas.

Os exercícios de hidroginástica que combinam força, resistência e equilíbrio mostram ótimos resultados para prevenir danos motivados pela osteoporose. Na hidroginástica para pessoas com doenças dos ossos as aulas são diferenciadas das demais, nela prevalecem movimentos rápidos e de alta intensidade, são exercícios com poucas repetições e altas cargas, ou seja, máxima velocidade dentro da água, resultandodo em músculos e ossos mais fortes.

Os benefícios deste tipo de aula de hidroginástica resultam em:

• Ossos e músculos fortalecidos;
• Melhor equilíbrio e coordenação;
• Flexibilidade das articulações;
• Diminuição na queda provocada pela doença;

Alguns especialistas não recomendam exercícios na água, por isso consulte seu médico antes de se aventurar nas aulas de hidroginástica.

Fonte: www.blogeducacaofisica.com.br