Benefícios do pilates
Apesar de não ser uma atividade que tenha um alto gasto calórico, o Pilates também ajuda a emagrecer e mobilizar a gordura corporal, melhorando também o condicionamento físico, promovendo o bem-estar e o aumento da autoestima.
Os benefícios do Pilates podem ser observados nas primeiras semanas de exercício e envolvem maior facilidade para respirar, ficar e se manter em pé com menos dores, melhora na circulação sanguínea nas pernas e maior vontade de fazer exercícios.
Além destes benefícios, o Pilates ajuda a melhorar a postura, corrigindo a posição da cabeça que, geralmente, está mais voltada para frente e também a 'corcunda', que é típica quando se está acima do peso ideal. Estes exercícios ajudam a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade do corpo e a diminuir a quantidade de gordura no interior das artérias, diminuindo naturalmente o colesterol.
Analistas de Esportes
Fonte:
https://br.depositphotos.com/stock-photos/pilates.html
https://www.tuasaude.com/exercicios-de-pilates-solo/
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