Exercícios de alongamento/ yoga para alívio da dor lombar
Olá!
Preparamos uma sequência de exercícios para aliviar a dor na região lombar.
Lembrando que esta aula destina-se prioritariamente as alunas (os) da turma no Ceu Heliópolis, por já frequentam esta aula. Ao realizar os exercícios lembre-se de respeitar os limites do seu corpo.
Permaneça em cada posição por 20 a 30 segundos. Repita a sequência de 2 a 3 vezes pelo menos duas vezes na semana, conforme a adaptação de cada um.
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