PILATES SOLO X PILATES COM APARELHOS

 

Uma dúvida muito comum em relação aos métodos básicos de Pilates é justamente essa: Qual eu devo fazer, Solo ou Aparelhos?

Visto que tanto no solo quanto nos aparelhos, os princípios do método são os mesmos já citados anteriormente, é possível utilizar os aparelhos e também os exercícios em solo em uma mesma aula de Pilates mesclando as duas coisas.

Tanto o Mat Pilates quanto o Pilates com aparelhos apresentam graus de dificuldade parecidos.

Uma diferença a se ressaltar é que no solo não temos as molas para nos “ajudar” sendo assim, o esforço é maior como explicado anteriormente.

Tanto um como o outro trazem benefícios, minha dica para pessoas com lesões ou idosos, seria começar no Studio e depois migrar para a atividade em solo, isso porque em Studio há mais formas para facilitarmos os movimentos caso o praticante tenha muita dificuldade.

No solo o praticante é mais desafiado por seu próprio corpo no espaço e através do uso de acessórios como bola, bandas elásticas, etc. Tanto em um como no outro há níveis inicial, intermediário e avançado, sendo necessário supervisão durante os treinos e correção postural constante durante toda a aula.

Abraços

Analistas de Esportes

Fonte: https://revistapilates.com.br/pilates-solo-e-pilates-em-aparelhos/