10 BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO

 

Bom dia a todos!!

 

O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo dar mais agilidade, elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular.

Seus benefícios são:

1. Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
2. Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
3. Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;
4. Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;
5. Melhora a postura;
6. Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;
7. Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);
8. Ativa a circulação sanguínea;
9. Prepara o músculo para a atividade física;
10. Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).

 

 Então não deixe pra amanhã, o que se pode começar hoje: ALONGUE-SE!!!

Que 2021 renove a esperança em tempos melhores, com muita saúde e paz para todos!

 

 

Cuidem-se todos!

Não saiam de casa sem máscara!

Lavem sempre as mãos!

 

Fonte: https://www.hammeracademia.com/blog/2018/02/22/10-beneficios-do-alongamento-muscular.html