ESPORTE CEU HELIÓPOLIS

  Boa tarde a todos! Hoje vamos aprender como fazer cachepots lindos com sisal, para colocarmos nossos vasos de plantas e decorar a nossa casa com bom gosto e economia, pois utilizaremos materiais simples e baratos! Então vamos assistir ao vídeo e aprender!!!!   Cuidem-se todos! Não saiam de casa sem máscara! Lavem sempre as mãos!   Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=_voVM-Nc3n4 https://br.pinterest.com/pin/9148005487055570/   Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópolis          

  A conscientização sobre a  importância da vacina  é um assunto bastante discutido atualmente. Elas atuam na defesa do organismo contra agentes infecciosos e bacterianos. Doenças como o Sarampo, Meningite, Coqueluche, Hepatite, entre outras, hoje, estão controladas graças ao elevado índice de  imunização . O melhor é saber que o Brasil está entre os países que possuem um  serviço de vacinação  eficiente. Você já deve ter se perguntado o por quê das vacinas serem tão importantes para a nossa saúde… Qual a importância da vacina? As  vacinas  são essenciais para blindar o organismo contra doenças que ameaçam a saúde, em todas as idades. Doenças altamente contagiosas e bastante comuns no passado – como a Difteria, o Tétano, a Paralisia Infantil, o Sarampo, a Caxumba e a Rubéola – praticamente já não existem mais no Brasil. Isso se justifica graças ao alto índice de vacinação no país, são mais de 90% das crianças já  vacinadas . Mas, atualmente estes índices estão caindo em virtude dos  mo

Bom dia! Espero que todos estejam bem! Vocês sabem porquê muitos atletas, inclusive nadadores se depilam? A depilação virou uma aliada de atletas profissionais, especialmente os que praticam atletismo, ciclismo e natação. Uma das principais motivações é a melhora do desempenho, mas essa é uma questão controversa, pois há quem acredite que eliminar os pelos não vá interferir no resultado de uma competição. No caso da natação, a depilação aumenta a sensibilidade do atleta na água, aprimorando sua técnica. "Faz uma diferença enorme estar sem pelos. A impressão é de ter uns quatro quilos a menos. Você desliza pela água, o corpo parece flutuar mais. Com essa sensação, o estado psicológico muda, a confiança aumenta. Na natação, centésimos contam, então qualquer artifício, mesmo que seja depilar, usar a melhor touca e o melhor calção valem a pena para garantir um bom resultado", comenta Fernando Scherer, o Xuxa. Homens com axilas muito peludas, por exemplo, podem ficar com assaduras

  Bom dia a todos!! Essa aula destina-se preferencialmente aos alunos do CEU Heliópolis que já a frequentavam presencialmente, lembrando sempre, que ao realizarmos exercícios físicos devemos respeitar os limites do nosso corpo. Hoje o nosso foco serão os abdominais ok!! Realizar um pequeno aquecimento, caminhando por 3 minutos e correndo no lugar por 2 minutos. Realizar cada exercício dessa série por 1 minuto cada com intervalo de 15 segundos entre eles para relaxar, podendo repetir a série por mais uma ou duas vezes, no decorrer da semana, conforme a adaptação do aluno. Boa aula!   1-     Deitar de barriga para cima, com joelhos flexionados e pés apoiados no chão, alinhados com os quadris. Mãos entrelaçadas sob a cabeça, vamos elevar o tronco e voltar ( sem encostar a cabeça no chão).          2-       Agora com braços ao longo do corpo, apoiados no chão, suspender as duas pernas para cima, mantendo um ângulo de 90 graus,  tirando o quadril do chão e voltando, mas

  Treino Funcional Dicionário: O skipping consiste de praticar o movimento da corrida de maneira exagerada, parado ou em deslocamento, de forma que seja possível treinar a coordenação motora, a postura e a força dos membros inferiores. REALIZAR 2 VEZES A SEGUINTE SEQUENCIA DE EXERCÍCIOS. 10 Agachamentos – Estender os braços à frente, ou para cima e descer até formar um ângulo de 90 graus com as pernas. Inspire pelo nariz, quando descer, e expire pela boca, ao subir.  Skipping - 1 minuto -  Primeiro, parado elevamos um joelho até a linha da cintura, sem inclinar o tronco para frente ou para trás, ao mesmo tempo que elevamos o braço contrário. 10 Afundo -  Segure dois halteres ao lado do corpo com as palmas das mãos viradas uma para a outra e os pés próximos. Então, dê um passo largo para frente. Mantenha o tronco reto, os joelhos levemente flexionados e o abdômen contraído. O pé da frente permanece fixo no chão enquanto o calcanhar do pé de trás fica fora do chão. Cardio – 1 minuto – Si

  Caminhada A caminhada  é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de apenas 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana", explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Nas próximas postagens vamos relacionar alguns benefícios da caminhada. #fiqueemcasa Analistas de Esportes Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/12490-caminhada

  Boa tarde a todos!! Nessa semana, em “ Vamos Dançar? “, trouxemos um pouco do Folclore Russo em forma de Dança!! Vale a pena ver!!!!!     Cuidem-se todos! Não saiam de casa sem máscara! Lavem sempre as mãos!   Fonte: https://br.pinterest.com/pin/430797520607600426/   Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópolis