MÊS DA MULHER

Homenageando todas as mulheres postaremos a história de Malala Yousafzai, paquistanesa ativista, símbolo da luta pelo direito à educação das meninas, desafiando os talibãs locais que impedem as jovens de frequentar a escola. Malala se tornou a pessoa mais jovem a ganhar o Prêmio Nobel da Paz, em 2014 e ficou conhecida mundialmente após ser baleada quando voltava para casa em um ônibus escolar.

https://www.youtube.com/watch?v=aIUvH5b0A_8

Que possamos ter a coragem para lutar sempre contra os obstáculos que nos impedem de ser o que quisermos!

Fonte:https://educacaointegral.org.br/reportagens/quem-e-malala-yousafzai-a-premio-nobel-em-suas-proprias-palavras/?gclid=Cj0KCQjwl9GCBhDvARIsAFunhslvg7Zux3PGcGqaCoUBVXHgiDRbnKu5k126ZYRI5WHpC6PBLtvbNsUaAgtlEALw_wcB

#FIQUEEMCASA

Se precisar sair, use máscara o tempo todo!

ANALISTAS DE ESPORTES



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Segue nossa primeira aula, proposta para todos os alunos do CEU HELIÓPOLIS. Pratique respeitando os limites do seu corpo. Inicialmente, realize 3 séries de 20 segundos em cada exercício, totalizando um treino inicial de 10 minutos. Após a adaptação, aumente para 30 segundos em cada exercício. Dúvidas podem ser deixadas nos comentários. Boa aula!! Alongamento de Pescoço   Em pé, puxe devagar o pescoço para um lado, em direção ao ombro e mantenha a posição por 20 segundos; depois relaxe e inverta os lados. Alongamento do flexor do quadril   Melhora a flexibilidade da região. Inicialmente, você deve ficar de joelhos e, depois, movimentar uma das pernas para frente, formando um ângulo de 90° com o joelho que está no chão (posição de avanço), em seguida, coloque as duas mãos sobre o joelho de apoio e incline levemente o quadril para frente, segurando 20 segundos. Assim, retorne a perna de apoio para a posição inicial e repita o procedimento com a outra. Alongamento de t
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