MOTIVOS PARA PRATICAR CAMINHADA
A
caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige
habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não
tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver
uma esteira.
Na pesquisa Life Insights: Health Report 2017, feita
pelo Minha Vida, 49,3% da população faz exercícios aeróbicos regularmente;
21,8% fazem exercícios de vez em quando; e 26,8% não fazem exercícios físicos.
Além disso, 59,2% dos participantes procuram andar a pé sempre que possível
para ter uma vida mais saudável. Ou seja, ainda tem bastante gente precisando
de motivação para pular da cama e se movimentar.
"Para uma pessoa que não pratica
nenhum tipo de esporte, uma caminhada de apenas 10 minutos por dia já provoca
efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana", explica o
fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp.
#UseMáscara
Lembrem-se que se precisar sair de casa, use
máscara de proteção, projeta-se e proteja o outro.
Fiquem bem e cuidem-se.
Força e Fé.
#Vacinajá
#VaiPassar
#FiqueEmCasa (se puder)
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/tudo-sobre/12490-caminhada
Analistas de Esportes Marisa Juliani
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