ESPORTE CEU HELIÓPOLIS

Fonte:  http://bit.ly/inscricao-def  - Dicas Educação Física Analista de Esportes

Fonte Sikana Brasil Analistas de Esportes

Olá.  Vamos conhecer um pouco sobre os princípios hidrodinâmicos existentes na água e sua relação com nossas aulas de Hidroginástica?  Boa leitura e bons estudos!   Princípios hidrodinâmicos     O ambiente aquático é repleto de particularidades que são princípios os hidrodinâmicos e as propriedades físicas que explicam as especificidades da água. Segundo Luz (1999) e Correa e Massaud (1999), os princípios mais importantes a serem considerados são: empuxo, impacto, pressão hidrostática, resistência, temperatura, equilíbrio, turbulência, fricção e velocidade.     O empuxo é a força oposta a gravidade que atua sobre o corpo de baixo para cima diminuindo o peso corporal proporcionalmente a seu nível de imersão, facilitando assim a movimentação no meio líquido.     O impacto é o princípio regido pela lei física da ação e reação, na qual o corpo responde de forma igual a uma força aplicada sobre si mesmo. Na água o impacto desta força é reduzido, variando de acordo com o

Esta aula destina-se prioritariamente as alunas (os) do CEU Heliópolis e que já frequentam a aula de Treino Funcional. Ao realizar os exercícios lembre-se de respeitar e conhecer os limites do seu corpo. Repetir a série três vezes, lembre-se do intervalo entre uma série e outra por 30 segundos e beba água. Esta série pode ser realizada duas ou três vezes na semana. 1. Agachamento por 30 segundos 2. Polichinelo por 10 segundos 3. Flexão de Braços por 30 segundos 4. Polichinelo por 10 segundos 5. Abdominal prancha por 30 segundos 6. Polichinelo por 10 segundos Ao final das três séries, alongue-se (utilize os alongamentos já postados aqui no blog). Qualquer dúvida pode ser deixada nos comentários. Até a próxima aula. #Vai Passar Fiquem bem e cuidem-se. Força e Fé. # Fique em casa (se puder). Use

Vamos aproveitar o final de semana para assistir um ótimo filme. Indicação: Talento e fé Filme que fala sobre a época da segregação nos Estados Unidos, e como a fé e persistência contribuem para superar as barreiras impostas pela sociedade. Bom filme! #FIQUEEMCASA ANALISTAS DE ESPORTES

Bom dia a todos! Dando continuidade às nossas aulas de Crochê , hoje iremos aprender o Ponto Baixo , que é muito simples, como vocês irão ver! Para isso vamos precisar de uma agulha de crochê ( pode ser a que você tiver em casa ok!) e um novelo de lã , linha ou barbante ( também, a mesma coisa, o material que tiver disponível no momento, para praticar ok!!!). Então vamos lá e ótima aula!! Agora que já aprenderam o Ponto Baixo, pratiquem durante essa semana, que acrescentaremos mais um ponto na semana que vem! Aguardem!!! Qualquer dúvida,   podem deixar nos comentários aqui mesmo no Blog! Cuidem-se todos! USEM MÁSCARAS se precisarem sair de casa! LAVEM SEMPRE AS MÃOS! Até a próxima!! Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=IPUR2HXk3tE https://br.pinterest.com/pin/779052435515371205/ Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópolis

Bom dia a todos!   Vamos pra mais uma aula de Ginástica Localizada! Lembrando que essa aula é preferencialmente direcionada aos alunos do CEU Heliópolis que já a frequentam e que todos, ao realizarem atividades físicas, devem respeitar o limite de seu corpo. Repetir a série de 6 exercícios por 3 vezes. Vamos lá e boa aula!! 1-     De costas para o chão. Com joelhos flexionados e pés apoiados no chão, (lembrem-se de alinhar : pés,joelhos e quadril). Fazer a elevação do quadril, para cima e para baixo. Observação: Quando descer, não tocar o quadril no chão. Contrair abdômen e quadril na subida, relaxando na descida. Repetir 10 vezes. Relaxar apoiando as costas e quadril no chão. Descanse por 10 segundos. Repetir o exercício 3 vezes. 2-     Deitar de lado, apoiar a mão direita a frente do corpo para dar sustentação ao tronco, elevar e abaixar a perna direita, com o joelho esticado e tornozelo flex

O borboleta é considerado por muitos como o mais difícil de ser aprendido e também o mais rápido depois do crawl. Ele surgiu na década de 1930 em decorrência do nado peito. Na época alguns atletas passaram a deslocar os braços para fora da água na hora de respirar, algo que não existia nas regras da Fina. Com a popularização dessa nova técnica a Federação oficializou o novo estilo. Uma das pioneiras do borboleta foi a brasileira Maria Lenk. O ponto principal para um bom nado é uma boa coordenação de braços, pernas e respiração. As pernas executam um movimento ondulatório, ao contrário do movimento de tesoura do crawl. Elas devem ondular, ampliando o movimento da parte superior do corpo. Essa também recebe uma exigência, começando pelos braços que exercem a tração e o empuxo impulsionando o corpo para frente. Uma das dificuldades é jogar os braços para frente no ar. Isso exige coordenação entre o retorno dos braços e a segunda ondulação das pernas. A respiração pode ser feita

Hoje os vídeos serão sobre rebote. Fiquem bem e cuidem-se. Força e Fé. #VaiPassar #FicaEmCasa Se precisar sair de casa use máscara de proteção, proteja-se e proteja o outro. Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=_-2R7uaTmIk https://www.youtube.com/watch?v=ZJoZANK1Iu4 Analistas de Esporte CEU Heliópolis

BOM DIA, VAMOS ENTENDER O QUE É TREINAMENTO FÍSICO!!!!! APÓS PRECISAMOS ENTENDER QUAIS SÃO OS OBJETIVOS A SEREM TRAÇADOS!!!! ENTENDER UM POUCO DE BALANÇO ENERGÉTICO PARA CONSEGUIR ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS. CADA ALUNO TEM UM OBJETIVO. FIQUEM BEM!!!! ANALISTAS DE ESPORTES

Bom dia a todos! A maioria das regras do Voleibol Adaptado( com exceção de algumas mudanças para melhor adaptação aos idosos)   acontecem da mesma forma que no voleibol tradicional e o Rodízio não é diferente. Esse vídeo traz o passo a passo de forma bem clara e simples de como fazer o Rodízio corretamente. Vamos ver?!! Qualquer dúvida ou comentário, podem deixar aqui mesmo no Blog ok! Cuidem-se todos! Usem MÁSCARAS se precisarem sair de casa! LAVEM sempre as MÃOS! Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=CHpfDBqISDk https://www.google.com/search?q=fotos+de+voleibol+com+idosos&rlz=2C1SAVK_enBR0538BR0538&sxsrf=ALeKk03FE4gtSTbdSoP30s_xC2sQAsex9w:1590661753673&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=NO19SZ8GJ5_wPM%253A%252CRjAO_qetBLzq3M%252C_&vet=1&usg=AI4_-kRtVhAwzxYJwf0gp9OvkyMneZrO8g&sa=X&ved=2ahUKEwiy8qPmrNbpAhUdH7kGHbXACqoQ9QEwAHoECAoQEA#imgrc=IzpZ5Fgwkwmw5M Texto: Analistas Esporte CEU Heliópol

Bom dia a todos! Hoje trouxemos o Grupo de dança típica havaiana “ Heilani Dancers “ Hula é o termo para a dança dos havaianos. A origem da Hula é para adoração aos deuses através da dança. Hula é a história sendo contada em forma de movimentos, com cânticos e vários instrumentos. Vamos ver?!! Cuidem-se todos!! Usem   MÁSCARAS se precisarem sair de casa! LAVEM sempre as MÃOS! Até a próxima!! Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=SjsDNKIco68 https://br.pinterest.com/pin/364721269796018580/ https://www.mundodadanca.art.br/2014/06/danca-havaiana-hula-e-suas-variaveis.html Texto: Analistas CEU Heliópolis

Fonte:  http://bit.ly/inscricao-def Analistas de Esportes

Fonte: Sikana Brasil Analistas de Esportes

NOSSAS ESCOLHAS REFLETEM NO NOSSO DIA A DIA. PENSEM NISSO!!! FIQUEM BEM!!! ANALISTAS DE ESPORTES

BOA TARDE, A PROPOSTA DE HOJE É QUEBRAR A CABEÇA E TENTAR RESOLVER AS SEGUINTES QUESTÕES: ABRAÇOS FIQUEMEMCASA ANALISTAS DE ESPORTES

Bom dia! Preparamos uma sequência de exercícios bem simples para vocês realizarem principalmente depois de longos períodos na frente do computador, nestes tempos de teletrabalho. Auxiliará no relaxamento dos músculos e disposição para o teletrabalho. Realize respeitando os limites do seu corpo! Boa aula! Até breve! Se precisar sair, use máscara!

Bom dia a todos!   Diferenças entre:   Hidroginástica         e    Hidroterapia            Tanto a hidroginástica, como a hidroterapia consistem em exercícios realizados dentro de uma piscina, no entanto, estas são atividades que possuem exercícios e objetivos diferentes e são também orientados por profissionais diferentes. HIDROGINÁSTICA : é um conjunto de exercícios feitos em uma piscina como prática regular de atividade física, sendo orientada por um profissional de educação física. Dentre seus benefícios estão a perda de peso, melhora do condicionamento cardiorrespiratório, alívio do estresse, da ansiedade e o fortalecimento dos músculos.( Relembre os benefícios da Hidroginástica, no post do dia 06/05 aqui mesmo no Blog: Hidroginástica – 12 benefícios). HIDROTERAPIA :   é uma modalidade orientada por um fisioterapeuta e tem como objetivo a recuperação de uma lesão em alguma parte do corpo, sendo uma ótima forma de complementar o programa de tratamento fi