ESPORTE CEU HELIÓPOLIS

1.       Altura da Rede A altura da rede de voleibol varia consoante o género dos seus praticantes. Se for masculino, a rede deve estar a 2,43 metros do solo, enquanto se for feminino deve estar a 2,24 metros. 2.       Velocidade do Saque A velocidade de um saque/serviço no voleibol pode alcançar os 140km/h. Se pensar bem, vai tão depressa como um carro a alta velocidade e você tem que para-la com os braços. Ui… 3.       Popularidade O vólei é o 2º esporte mais reconhecido no Mundo. Difícil de acreditar, mas só perde mesmo para o futebol. 4.       Regra que até parece mentira… Nos Jogos Olímpicos de 1988 foi colocada uma nova regra onde o jogo não podia ser interrompido para que limpassem o suor do chão. Os jogadores tinham que levar uma toalha, que ficava presa aos calções por trás, para limparem o suor do chão quando fosse preciso. Felizmente hoje essa regra já não existe mais. 5.       Número de Saltos numa Partida Um jogador numa partida é capaz de fazer e

1) Dos Esportes Mais Antigos O Badminton é um dos esportes mais antigos que existem, estimando-se que já exista à mais de 2000 anos. Apesar disso demorou bastante tempo a entrar nos Jog os Olímpicos, entrando no programa Olímpico no ano 1992. 2) Velocidade de Remate Pode parecer incrível, até para os participantes, mas um remate pode chegar aos 340 km/h… É algo bastante impressionante, por isso lembre-se de proteger os seus olhos se estiver a jogar badminton (usar óculos é recomendado). 3) Países Participantes Os melhores praticantes desta modalidade são 90% asiáticos, e isto tem um motivo. A grande maioria dos praticantes são dessa zona geográfica. Apesar de já existirem bastantes praticantes espalhados pelo mundo (sendo até um dos esportes mais praticados do mundo), todos os anos, principalmente os chineses, acabam sempre por ocupar as primeiras posições.                                        Fonte:  https://sportsregras.com/badminton-curiosidades/ Analistas de Es

Tênis de Mesa não é Ping-Pong Analistas de Esportes Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=2HIEvq9zTDU

Lembrem-se que se precisar sair de casa, use máscara de proteção, projeta-se e proteja o outro. Fiquem bem e cuidem-se. Força e Fé. #VaiPassar #FiqueEmCasa (se puder)   Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=DwUjtsAz4uA   Analistas de Esporte CEU Heliópolis

Cuidados com os ouvidos durante a natação Cuidados com os ouvidos durante a natação Quando se trata da saúde auditiva, o melhor remédio é a prevenção. Por isso, da próxima vez que você for para a piscina, certifique-se de tomar alguns cuidados com os ouvidos para manter a água longe das orelhas. Confira algumas maneiras simples a seguir: 1. Use tampões Os tampões para ouvidos (próprios para natação) podem ser verdadeiros salva-vidas para quem adora dar um mergulho. Eles são feitos para se moldar de acordo com a forma de cada ouvido, criando uma barreira que mantém a água afastada. Os modelos de silicone, por exemplo, são bem macios e podem ser lavados e reutilizados. 2. Verifique a água Especialmente no caso de piscinas, é importante inspecionar a água antes de nadar. Isso porque algumas piscinas não são tratadas da maneira correta, facilitando a proliferação de bactérias perigosas. Portanto, sempre verifique se a água está limpa e com cloro. Também é válido conferir a qualidade da águ

INICIAÇÃO A PONTE. EXERCÍCIO 2. ANALISTAS DE ESPORTES FONTE: https://www.youtube.com/watch?v=Yl8BHMCHWu8

Benefícios: -Melhora o desenvolvimento neuromotor -Aumenta a capacidade cardíaca -Reforça o apetite -Fortifica a musculatura -Melhora as articulações -Combate à obesidade -Contribui para o aperfeiçoamento do sistema imunológico Quando se fala em natação infantil e nos benefícios que essa prática pode trazer ao desenvolvimento da criança, é necessário ter em mente que o processo pedagógico deve ser respeitado em casa fase. A introdução da atividade deve ser de maneira responsável e sempre acompanhada por um profissional. “Sem o acompanhamento de um professor, a criança pode estar exposta a riscos”. Analistas de Esportes #fiqueemcasa Fontes: https://greenlifeacademias.com.br/beneficios-da-natacao-infantil-desde-o-comeco-da-vida/ https://www.google.com/urlsa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.de%2Fpin%2F394909461066708403%2F&psig=AOvVaw0eNgdEfv4vXCpPeUwWnjQd&ust=1593271038583000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCJi6xqTjn-oCFQAAAAAdAAAAABAD

Bom dia a todos!!   A “DICA/FILMES” da semana é Batalhas , lançado em 2018 que fala sobre uma bailarina, que enfrenta problemas financeiros após a família perder o alto padrão de vida e   modifica seus hábitos   para conseguir conquistar os seus objetivos.     Cuide-se todos! Não saiam de casa sem máscaras! Lavem sempre as mãos!   Fontes: https://www.youtube.com/watch?v=L855S4L9LOQ https://br.pinterest.com/pin/297026537923679173/ Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópolis

Bom dia a todos! Vamos lá para mais uma aula de Ginástica Aeróbica, direcionada preferencialmente aos alunos frequentes a essa atividade no CEU Heliópolis, lembrando sempre, que aos praticarmos exercícios físicos , devemos respeitar os limites do nosso corpo. Realizar cada um dos exercícios durante 1 minuto e repetir a série dos 6 exercícios   3 vezes.   1-     Polichinelo      2-   Mão no chão/ agachamento  3-    Corrida no lugar 4-      Pernas/ braços alternados     5-      Flexão de braço 6-  Abdominal cruzado   Qualquer dúvida ou comentário, podem deixar aqui mesmo no Blog ok!   Cuidem-se todos! Não saiam de casa sem máscaras! Lavem sempre as mãos!     Fontes: https://br.pinterest.com/pin/763923155517654009/ https://br.pinterest.com/pin/489555421973129051/ https://br.pinterest.com/pin/342344009159917711/ https://br.pinterest.com/pin/753508581386019766/  

Boa tarde !     Coronavírus no mundo: onde os casos estão subindo e onde estão caindo Em meio à marca de 10 milhões de casos confirmados de covid-19 ao redor do mundo, o chefe da Organização Mundial da Saúde (OMS) fez um alerta sobre uma nova fase perigosa da crise de saúde pública. Enquanto muitos países da Europa Ocidental e da Ásia conseguiram manter o vírus sob certo controle, outras regiões do mundo estão vendo agora a doença se espalhar a uma velocidade acelerada. A título de comparação, demorou três meses para o mundo atingir a primeira marca de 1 milhão de infectados e oito dias para passar de 9 milhões para 10 milhões de casos. Como esses números refletem apenas quem foi testado e recebeu diagnóstico positivo, eles possivelmente são a “ponta do iceberg”, segundo parte das autoridades e dos cientistas.     CUIDEM- SE TODOS! NÃO SAIAM DE CASA SEM MÁSCARA! LAVEM SEMPRE AS MÃOS!     Fonte: htt

Corrida com bola Recebe a bola em aceleração; Corre para a frente; Transporta a bola nas duas mãos; Passa o peso do corpo de um pé para o outro; Evita o adversário, procura espaços livres; Muda de direção. Passe e Recepção Comunicação com os colegas de equipe; Correr na direção da bola; Braços virados para o lado de onde vem o passe, com as mãos abertas; Olhar para onde se vai passar; Rotação do tronco e dos braços para executar o passe; Transfere o peso do corpo para acompanhar a recepção e o passe; Termina com os braços e cabeça virados para onde se executou o passe. Defesa Olha para frente; Abaixa o centro de gravidade; Coluna ereta; Joelhos semiflexionados; Peso na ponta dos pés não podendo estar paralelos.   Fiquem bem e cuidem-se. Força e Fé. #VaiPassar #FiqueEmCasa Se precisar sair use máscara de proteção, proteja-se e proteja o outro.   Fonte: https://mignas70.wordpress.com/2%C2%BA-periodo/rugby/ Analistas de Esporte CEU

  Bom dia a todos! Hoje vamos para a nossa segunda aula de Soltinho! Lembrando que essa atividade se direciona preferencialmente aos alunos de Dança de Salão do CEU Heliópolis e que ao praticarmos exercícios físicos, devemos respeitar os limites do nosso corpo. Vamos lá! Agora vocês devem praticar o passo básico e essa passagem ou giro de hoje ok! Qualquer dúvida é só deixar nos comentários!   Cuidem – se todos!   Não saiam de casa sem máscara!   Lavem sempre as mãos!     Fontes:   https://www.youtube.com/watch?v=OIHLDTi-QAw   Texto: Analistas de Esporte CEU Heliópol is

Apesar de não ser uma atividade que tenha um alto gasto calórico, o Pilates também ajuda a emagrecer e mobilizar a gordura corporal, melhorando também o condicionamento físico, promovendo o bem-estar e o aumento da autoestima. Os benefícios do Pilates podem ser observados nas primeiras semanas de exercício e envolvem maior facilidade para respirar, ficar e se manter em pé com menos dores, melhora na circulação sanguínea nas pernas e maior vontade de fazer exercícios. Além destes benefícios, o Pilates ajuda a melhorar a postura, corrigindo a posição da cabeça que, geralmente, está mais voltada para frente e também a 'corcunda', que é típica quando se está acima do peso ideal. Estes exercícios ajudam a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade do corpo e a diminuir a quantidade de gordura no interior das artérias, diminuindo naturalmente o colesterol. Analistas de Esportes Fonte:  https://br.depositphotos.com/stock-photos/pilates.html https://www.tuasaude.com/exercicios-de

Bom dia! Vamos praticar Pilates? Preparamos uma vídeo aula para vocês! Lembrando que esta aula destina-se preferencialmente aos alunos já praticantes da modalidade no Ceu Heliópolis por já conhecerem os movimentos. Boa aula!

Fonte:  http://bit.ly/inscricao-def  - Dicas Educação Física Analistas de Esportes

Para quem não tem raquete em casa, segue sugestão de executar sem a raquete, realizando o movimento de punho ou utilizar algo adaptado, frigideira, raquete de matar pernilongo (verifique antes se a mesma está desligada para não levar choque). Fonte: www.badbons.com.br - Badminton Badbons Analistas de Esportes

Esta aula destina-se prioritariamente as alunas (os) do CEU Heliópolis e que já frequentam a aula de Treino Funcional. Ao realizar os exercícios lembre-se de respeitar e conhecer os limites do seu corpo. Repetir a série três vezes, lembre-se do intervalo entre uma série e outra por 30 segundos e beba água. Esta série pode ser realizada duas ou três vezes na semana.   1. Burpee Adaptado por 30 segundos 2. Polisapato (realize pequenos saltos trocando pernas e braços) por 10 segundos 3. Abdominal por 30 segundos 4. Polisapato (realize pequenos saltos trocando pernas e braços) por 10 segundos 5. Rosca Direta (pode ser realizada com o peso do corpo), repetir por 30 segundos 6. Polisapato (realize pequenos saltos trocando pernas e braços) por 10 segundos Ao final das três séries, alongue-se (utilize os alongamentos já postados aqui no blog). Qualquer dúvida pode ser deixada nos comentários. Até a próxima aula.   #VaiPassar Fiquem bem e cuidem-se. Força e Fé. #FiqueEmCasa

Bom dia a todos! A QUALIDADE DE VIDA E A LEITURA Pesquisas mostram, segundo o jornalista e escritor Luiz Cesar Pimentel que o hábito de ler, pode no mínimo TRIPLICAR a Qualidade de Vida de uma pessoa! Veja agora os 15 benefícios que a leitura pode fazer por você!!! 1-   Ler ajuda a dormir melhor 2-   Ler reduz stress 3-   Ler te deixa mais bonito 4-   Ler encoraja a busca por conquistas 5-   Ler aprimora sua empatia 6-   Livros de auto-ajuda são importantes aliados no combate à depressão 7-   Ler amplia seu vocabulário 8-   Ler te torna mais rico culturalmente e menos preconceituoso 9-   Ler é tão terapêutico quanto música e cinema 10-     Ler um romance melhora atividade cerebral por dias 11-     Ler previne Alzheimer e Demência 12-    Leitores são mais inteligentes e têm melhor memória 13-    Ler faz com que você escreva melhor 14-    Ler traz de fato o mente sã em corpo são 15-    Ler te faz um s